Voila un mode de vie anti-hémorroïdes

Il y a beaucoup d’aspects de la vie quotidienne à adapter pour garantir le succès d’un traitement d’hémorroïdes. Parmi eux, nous pouvons citer l’alimentation, l’exercice physique, les habitudes en terme de défécation, l’hygiène de la zone anale et l’entrainement du sphincter anal.

Alimentation

1. Essayez de manger autant de fibres que possible.
2. Mangez 5 portions de fruits ou de légumes par jour
3. Buvez beaucoup
4. Les sucres ne sont pas recommandés car ils peuvent occasionner de la constipation
5. Le régime idéal contiendra des aliments complets, des légumes et peu de graisses
6. La prise de laxatifs ou de produits irritants pour le système digestif (café, tabac, ...) est déconseillée dans la mesure où ils augmentent le temps pendant lequel les intestins sont excités et mis en mouvement.

Exercice physique

1. Soyez certains de faire assez d’exercice physique dans l’intérêt de votre état général
2. Ceci inclut l’entraînement des sphincters. Leur contraction et relâchement régulier permet de fortifier ce tissu musculaire.
3. Assurez-vous de pratiquer une promenade quotidienne au lieu de rester assis tout au long de la journée.

Habitudes

1. Essayez d’éviter de vous retenir trop longtemps en cas de besoin pour ne pas mettre la zone anale inutilement sous pression.
2. Prenez votre temps pour la même raison
3. Essayez d’aller régulièrement à selle pour éviter tout phénomène de constipation.

Hygiène de la zone anale

1. Essuyez-vous avec délicatesse après chaque défécation pour éviter d’endommager les muqueuses anales
2. Faîtes suivre ce nettoyage par un traitement humide, idéalement à l’aide d’un courant d’eau chaude ou d’une serviette humide adaptée.

Pour vous soulager en cas de crise d’hémorroïdes :

• Évitez les stations debout et assises prolongées.
• Pensez aux bains de siège froids.
• Appliquez des glaçons sur la zone douloureuse, préalablement emballés dans un linge.
• Attention, ne prenez pas d’aspirine, car cette molécule peut aggraver le risque d’hémorragie.
• Contre la douleur, prenez du paracétamol, tel que le doliprane.
• Ne portez pas de vêtements ou sous-vêtements serrés ou moulants.
• Évitez les laxatifs puissants. En revanche, en cas de constipation, utilisez des laxatifs doux émollients et non irritants.
• Aux toilettes, ne faites pas d’efforts de poussée.
• Après chaque selle, faites une toilette anale avec un savon acide ou neutre, ou avec une lotion sans parfum. Évitez tous les soins, médicaments et produits agressifs.
• En cas de démangeaisons anales, utilisez des lingettes pour nourrissons au lieu du papier toilette.
• Évitez les efforts physiques.

Certains médicaments améliorent la veino-constriction. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou médecin.

Il existe également des traitements locaux (crème, pommades, suppositoires) : décongestionnants, cicatrisants, antalgiques, protecteurs...

Pour prévenir les récidives d’hémorroïdes

• Évitez les bains chauds, car la chaleur favorise la dilatation des veines et donc les hémorroïdes.
• Pratiquez régulièrement une activité physique. En revanche, évitez les sports les favorisant comme le vélo ou l’équitation.
• Luttez contre la constipation en mangeant des fibres alimentaires et en buvant beaucoup d’eau régulièrement.
• Évitez l’alcool, le thé, le café.
• Fuyez tout ce qui est épicé et les viandes faisandées.